close
تبلیغات در اینترنت
استاد امیر مسعودی
loading...

استاد امیر مسعودی - مشاور و برنامه ریز کنکور

در این مقاله، استاد امیر مسعودی سعی در بیان چندین تمرین دارد که با انجام این تمارین می توانیم تمرکز خود را به مراتب ارتقا دهیم. این تمرین ها به صورت زیر می باشد : ابتدا یک کتاب را برگزینید، یک پاراگزاف از آن را انتخاب کنید. تعداد کلمات پاراگراف تعیین شده را بشمارید. بار دیگر این کار را تکرار کنید تا از شمارش خود اطمینان پیدا کنید. پس از مدتی که این کار برایتان آسان شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حرکت چشم هایتان انجام دهید. در ذهن خود از یك تا صد را بر عكس بشمارید. در…

برنامه ریزی تابستانی امیر مسعودی

امیر مسعودی بازدید : 16 چهارشنبه 18 مرداد 1396 نظرات ()

شاید اگر بگوییم که مهم ترین مسئله در این زمان برای دانش آموزان، برنامه ریزی و مطالعه در تابستان است زیرا هم مدارس تعطیل هستند و هم فرصت خوبی برای دانش آموزان است که در کار خود پیش روند.

برنامه‌ی تابستان چگونه است؟

برنامه‌ی تابستان يك بخش همگاني دارد كه نگاه به گذشته و اجباري است. بخش ديگر شامل نگاه به آينده و انتخابي است و بسته‌ای موازي با نگاه به گذشته است. در هر آزمون تعدادي سؤال از مباحث جديد و تعدادي سؤال از مباحث قبلي طرح می‌شود. دليل اين‌كه مباحث جديد را در هر آزمون دوباره مورد سؤال قرار مي‌دهيم اين است كه اين مباحث جديد هستند و بايد براي تثبيت بيش‌تر به آن‌ها توجه كرد. ديگر اين‌كه برخي از مدارس سرعت تدريسشان يكساننيست.

به اين ترتيب شما می‌توانید نگاه به آينده را با سرعتي آرام و متعادل و پوششي مرور كنيد كه در اول مهر كه سال تحصيلي جديد شروع مي‌شود تسلط كافي داشته باشيد.

چه حجمی از مطالب را در تابستان مطالعه کنیم؟

برای دبستانی‌ها و متوسطه‌ی اول ایده‌آل این است که در تابستان نیمی از کتاب یعنی نیم‌سال اول را مطالعه کنند. اگر به سه‌پنجم این مقدار هم برسند خوب است، ولی برای کنکوری‌ها به این دلیل که حجم مطالب پیش‌دانشگاهی زیاد است و مطالب مفهومی‌تر هستند تخفیف داده‌ایم و ایده‌آل آن مطالعه‌ی۴۰ درصد مطالب نیم‌سال اول است؛ یعنی کم‌تر از نصف.

ثبات در انتخاب‌ها خیلی مهم است. در انتخاب واحد ثابت‌قدم باشید. نکته‌ی دیگر این است که باید از برنامه‌ریزی شخصی نیز استفاده کنید؛ یعنی دفتر برنامه‌ریزی را تهیه کرده و ساعات مطالعه‌ی خود را در تابستان بنویسید. ساعاتمطالعه‌ی خود را در درس‌های نگاه به آینده یادداشت کنید و بدانید که چه‌قدر از مطالعه‌ی شما مربوط به سال آینده و چه‌قدر مربوط به سال گذشته بوده است.

با امیر مسعودی فقط به مطالعه فکر نکنید

امیر مسعودی بازدید : 18 چهارشنبه 18 مرداد 1396 نظرات ()

هرگز تصور نکنید که آزمون یعنی فقط و فقط مطالعه و برای کنکور باید پیوسته درس خواند و هیچ کار دیگری نکرد. همه این ها در حالی رخ می دهد که معمولا مطالعه (خصوصا برای کنکوری ها) بیشتر از هر کار دیگری باعث خستگی می شود. حتی در صورتی که یک دانشجو به صورت داوطلبانه بخواهد به مطالعه کردن ادامه دهد، باز هم باعث دلزدگی و افسردگی شخص می شود.

تفریح یکی از عواملی است که حتما باید در صحبت های مشاوره ای مورد گفته شود اما متاسفانه بعضی از مشاورین آن را لازم نمی دانند. همین دلیل سبب شد که مقاله ای را تحت همین مسئله برای شما بنویسیم تا کنکور را آسان تر پیش ببریم. به همین منظور باید به نکات زیر توجه کنیم :

1.     به کنکور هم مثل یک تفریح نگاه کنید

هر کاری، حتی کارهایی که مورد علاقه و پسند شما هستند، وقتی به عنوان یک تکلیف تلقی می شوند، کم کم آزار دهنده و خسته کننده می شوند. اگر به کنکور هم به عنوان یک تکلیف و وظیفه نگاه کنید، یا به عنوان کاری که مجبور هستید آن را انجام دهید توجه کنید، مطمین باشید که بعد از مدتی، حتی اگر دانش‌آموز زرنگ و کاردانی هم باشید و تمام مباحث را هم بخوبی بدانید، ادامه مطالعه برایتان خسته کننده و آزار دهنده می شود؛ پس سعی کنید به خود و آزمونی که در پیش رو دارید هم به عنوان یک تفریح نگاه کنید. شاید در ابتدا این موضوع برایتان سخت باشد، اما اگر بخواهید می توانید به مرور فکرتان را نسبت به کنکور تغییر دهید

با دروس شوخی کنید و اصلاً سعی نکنید که یک مطلب را به هر قیمتی یاد بگیرید. مطمین باشید که حتی رتبه‌های برتر کنکور ، همه دروس را کاملاً بلد نیستند؛ پس برای دانستن تمام مطالب، خود را خسته نکنید و بدانید که اتفاق خاصی نمی افتد اگر گاهی طبق برنامه پیش نروید. اگر دیدید درسی بیش از حد از شما انرژی

می گیرد و شما را خسته می‌کند، برای ساعاتی یا حتی چند روز، آن درس را رها کنید تا دوباره توان و انرژی لازم برای مطالعه آن درس را پیدا کنید. در مجموع یادتان باشد که برای کنکور، خود را بیش از حد در زمان مطالعه خسته نکنید و مطمین باشید در زمانی که در اختیار دارید، می­توانید همه مطالب را بخوبی فرابگیرید.

2.     شما مستثنی نیستید

داوطلبان بسیاری هستند که وقتی تصمیم می­گیرند برای کنکور مطالعه کنند، دیگر به هیچ چیز فکر نمی کنند. این دسته، معمولاً جزو داوطلبان زرنگ یا گروهی هستند که سال یا سال های قبل، رتبه خوبی کسب نکرده و الان به این نتیجه رسیده اند که باید پیوسته مطالعه کنند و زمانشان را برای هیچ مساله دیگری صرف نکنند. باید به این دسته از داوطلبان بگوییم که به صورت پیوسته و مداوم درس خواندن و استراحت و تفریح نداشتن، اصلاً خوب نیست، و نه تنها باعث خستگی و دلزدگیشان می گردد، بلکه ممکن است که باعث بیماری روحی و جسمی آنها نیز بشود. ممکن است فردی که به این صورت مطالعه می‌کند، تا مدت ها از مشکلات خود بی اطلاع باشد، اما در نهایت در ماه ها یا هفته های پایانی و حساس کنکور، این خستگی و دلزدگی باعث شود تا وی برای مدتی دست از مطالعه بکشد یا نتواند از آنچه که خوانده است بخوبی استفاده کند.

3.     فراط و تفریط ممنوع

مانند همه کارهای دیگر، افراط و تفریط در مطالعه یا تفریح در دوره کنکور نیز نتیجه خوبی نخواهد داشت. به عنوان یک داوطلب باید سعی کنید تا در تمام کارهای خود از جمله در مطالعه و تفریحتان تعادل داشته باشید. بعضی از داوطلبان، برخلاف گروهی که قبلاً اشاره کردیم، چندان به مطالعه کردن علاقه و رغبتی ندارند و سعیمی کنند که با فریب خود و دیگران و فرار از درس خواندن، زمان زیادی را به تفریح و استراحت اختصاص دهند. هر دو، هم افراط و هم تفریط، می تواند ضررهای جبران ناپذیر و مؤثری به شما بزند؛ پس افراط و تفریط در تفریح کردن هم ممنوع است.

4.     تفریحی به سبک کنکوری

وقتی در مورد تفریح و استراحت در دوره کنکور صحبت می کنیم باید حتماً به خاطر داشته باشید که تفریح شما با تفریح یک فرد معمولی و حتی دانش آموزی که آزمون سراسری را پیشِ رو ندارد، فرق می کند. درواقع، منظور از تفریح، مسافرت های طولانی یا اختصاص ساعات متمادی به برنامه های مورد علاقه نیست؛ بلکه این تفریح باید در حدی باشد که به مغز و جسم خود استراحتی داده، توان خود را مجدداً افزایش داده و دوباره شروع به مطالعه کنید؛ البته بسته به شرایط و زمان، نوع تفریح و استراحت شما متفاوت است که حتماً باید به این موضوع در برنامه ریزی خود توجه داشته باشید.

5.     تفریح یک کنکوری در ایام هفته

به عنوان یک داوطلب کنکور، که کار اصلی شما تا روز برگزاری آزمون، مطالعه و آمادگی برای امتحان است، چند تفریح و وقت استراحت دارید که علاوه بر نیاز مغز به استراحت، به دوره های مهم کنکور و گذرگاه های طلایی آزمون نیز باز می گردد. نکته اولی که باید به آن توجه داشته باشید این است که در برنامه مطالعاتی هفتگی خود، حتماً باید بعد از هر چهل و پنج دقیقه وقت اختصاص داده شده برای درس های سخت و هر یک ساعت برای درس های آسان یا حداکثر یک ساعت و نیم، یک زمان استراحت یک ربعه را در نظر بگیرید. این کار باعث می شود تا مغز فرصت پیدا کند که مطالب را در حافظه کوتاه مدت شما وارد سازد و برای یادگیری بعدی بخوبی آماده شود.

    در برنامه ریزی هفتگی خود برای روزهای جمعه خودتان نیز حتماً یک زمان استراحت پیوسته چهار تا پنج ساعته را در نظر بگیرید. حال در این زمان های یک ربعه یا چهار تا پنج ساعته پایان هفته به کارهای کوچک مورد علاقه خود بپردازید؛ حتی می توانید در طول روزهای هفته به جز جمعه هم ساعت هایی را، بخصوص بعد از مطالعه درس های سخت، به انجام کارهای مورد علاقه خود اختصاص دهید. این کار یعنی یک تفریح کنکوری کوتاه، اما دلچسب!

ممکن است که برخی از شما داوطلبان عزیز با خود بگویید در این مدت چه تفریحی می توانیم داشته باشیم. همان گونه که قبلاً هم اشاره کردیم، به خاطر موقعیت خاص شما، تفریح شما نیز باید خاص باشد؛ مثلاً در یک ربعی که در اختیار دارید به پیامک هایتان سری بزنید. یک کارتن ببینید یا یک موسیقی دلچسب گوش کنید. ضمناً می توانید در پایان هفته با اتفاق دوستان یا خانواده به خارج از شهر، به پارک یا سینما بروید یا ورزش کنید؛ مثلاً شنا از آن دسته از ورزش هایی است که می تواند حسابی روحیه شما را برای شروع مطالعه تقویت کند. شاید با خود بگویید که زمانتان برای یک تفریح درست و حسابی کوتاه است، اما این موضوع آن قدر مهم نیست که صرف نیاز بدن به استراحت اهمیت دارد. در مدت یک ربع، حتی می­توانید خیال پردازی کنید و خودتان را در دانشگاه، رشته، شغل یا جایگاه اجتماعی مورد نظرتان تجسم کنید. این هم یک تفریح است؛ زیراهورمون هایی در مغز ترشح می شود که هم دقایق را برای شما لذت بخش تر و یادگیری را به دلیل انگیزه بالای شما بهتر می سازد و هم سبب می شود تا انرژی ای از مغز شما به اطراف ساطع شود و تمام کاینات در راستای علایق و هدف شما حرکت کنند.

علاوه بر این برنامه هفتگی، کاری که شما می توانید انجام دهید این است که اگر در پایان ماه متوجه شدید که مطالعه خوبی داشتید به خودتان پاداش داده و مدت زمانی را به تفریح و انجام کارهای مورد علاقه تان بپردازید. نگران هیچ چیز نباشید. بعضی از وقت ها برای موفقیت باید افکار خود را از آن موضوع رها کنید و به خودتان شادی هدیه دهید. آن وقت متوجه خواهید شد که چگونه همه کامیابی ها با انرژی مثبتی که از شما می‌گیرند به طرف شما حرکت می کنند؛ پس در پایان ماه هم حسابی از خجالت خودتان در بیایید و به خودتان پاداش دهید و بعد با انرژی و انگیزه بیشتر دوباره وارد میدان گردید.

6.     تفریح در گذرگاه های طلایی

امان از این گذرگاه های طلایی و استرسی که به برخی از داوطلبان منتقل می کنند! وقتی صحبت ایام مهم کنکور به میان می آید، طبق معمول، همه داوطلبان فکر می­کنند که دیگر حتماً باید درس بخوانند و در غیر این صورت، از قافله عقب خواهند ماند. اتفاقاً باید بگوییم که اگر در این دوره هم کمی استراحت و تفریح به خودتان هدیه بدهید کار بسیار خوبی انجام داده اید؛ زیرا این عمل باعث می شود تا شما در روزهای باقی مانده دوره­های مهم، با انگیزه و تلاش بیشتری درس بخوانید و البته یادگیری بهتری نیز داشته باشید.

    حتماً همه شما عزیزان، گذرگاه های طلایی یا همان دوره‌های مهم کنکور را می شناسید. باید اشاره کنیم که این دوره ها عبارتند از: تابستان منتهی به کنکور، دوره عید نوروز و خرداد ماه قبل از کنکور. به دلیل اهمیت مطالعه در این دوره ها به آنها دوره های طلایی کنکور اطلاق می شود.

برای سخن گفتن از تعطیلات تابستان پیش از کنکور دیر شده است، اما در ایام عید مشاوران بر این عقیده اند که داوطلب می­تواند دو تا سه روز اول را به تفریح و مسافرت اختصاص دهد. به نظر ما نیز حتماً این کار را انجام دهید؛ زیرا بعداً می توانید با انرژی و توان بیشتری درس بخوانید. این دو تا سه روز را می توانید به دید و بازدید، دیدن برنامه های تلویزیونی یا مسافرت و … اختصاص دهید. انتخاب با خود شماست؛ نکته مهم این است که استراحت و تفریح را فراموش نکنید.

در خرداد ماه نیز حتماً زمانی را برای تفریح و استراحت در نظر بگیرید. می توانید در این دوره، که دوره مرور و جمع‌بندی است، در اواسط دوره جمع بندی، مثلاً بعد از خواندن دروس اختصاصی و اصلی، زمانی را به تفریح و استراحت روزانه اختصاص دهید. پیشنهاد ما این است که مسافرت را به زمان دیگری موکول کنید تا با خیال راحت و بعد از کنکور، حسابی از آن لذت ببرید. برای این دوره استراحت کوتاه می­توانید به دیدن دوستان یا اقوامتان بروید، بازارگردی کنید، به سینما بروید یا از نقاط دیدنی اطراف شهرتان بازدید کنید، و خلاصه با این تفریحاتی که زمان و انرژی کمی از شما می گیرند، خود را برای حضور مفید در یک کنکور خوب و عالی آماده کنید.

7.     خودتان مشخص کنید

به این نکته توجه داشته باشید که علایق هر فردی با افراد و داوطلبان دیگر متفاوت است؛ پس برای زمان تفریح خودتان، حتماً خودتان برنامه ریزی کنید؛ زیرا این شما هستید که نیاز به استراحت و تجدید قوا دارید و نه دیگران. شاید تفریح شما برای بسیاری از داوطلبان جذاب نباشد، اما مهم این است که این تفریح، برای شما لذت بخش و دوست داشتنی باشد.

8.     ورزش را فراموش نکنید

 

ورزش، یکی از بهترین تفریحاتی است که به عنوان یک کنکوری می توانید آن را انجام دهید؛ زیرا، علاوه بر اینکه زمان زیادی از وقت شما را نمی گیرد، می­تواند بر بهبود یادگیری شما تاثیر گذاشته و روند یادگیری‌تان را کوتاه تر و مدت ماندگاری مطالب را در ذهن شما طولانی تر کند؛ علاوه بر آن، ورزش کردن باعث سلامت جسمی و تقویت روحیه شما در طول دوره آمادگی برای کنکور می‌گردد. برای ورزش کردن لازم نیست که حتماً به ورزش های حرفه ای و سنگین روی بیاورید؛ بلکه یک پیاده روی سبک و کوتاه هم می­تواند باعث نشاط و شادابی شما گردد؛ پس تا جایی که می توانید و علاقه مند هستید، حتماً به عنوان یک تفریح در طول زمان آمادگی برای کنکور ورزش کنید.

امیر مسعودی : کارهای ضروری را انجام ندهید، موفق نشوید

امیر مسعودی بازدید : 21 دوشنبه 09 مرداد 1396 نظرات ()

استاد امیر مسعودی می گوید انجام دادن کارهای زیر که دقیقا عدم انجام کارهای اصلی و اساسی برای موفقیت در کنکور است، باعث موفق نشدن می شود :

  • از تابستان شروع نکنید
  • برنامه ریزی “درستی” نداشته باشید
  • به هیچ عنوان منابع رو متناسب خود انتخاب نکنید
  • هدف نداشته باشید
  • از رتبه های برتر کمک نگیرید
  • کارهای امروز رو به فردا موکول کنید
  • روش های مطالعه ی هر درس  رو یاد نگیرید
  • خلاصه نویسی نکنید
  • کنترل زمان نداشته باشد
  • خواب خود را کنترل نکنید و تنبل باشید و ورزش نکنید

حفظ مطالب بیشتر با روش های امیر مسعودی

امیر مسعودی بازدید : 13 چهارشنبه 04 مرداد 1396 نظرات ()
  • محیط آرامی برای مطالعه خود انتخاب کنید که بتوانید خوب متمرکز شوید
  • مطالب یادگیری شده را در همان روز مرور کنید. این کار باعث می شود مرحله تثبیت سریع تر و بهتر صورت گیرد
  • استفاده از شعر و آهنگ و تصویر سازی کمک زیادی به یادگیری و در خاطر ماندن مطالب میکند
  • به اندازه کافی استراحت داشته باشید، استراحت زیاد ذهنتان را از درس دور می کند ، اما کمبود استراحت باعث میشود که نتوانید مطالب را به خوبی بخاطر بسپارید
  • در فواصل کوتاه و منظم درس بخوانید که ذهن قدرت بازیابی را داشته باشد
  • با استفاده از رمز گذاری و عبارات و جملات بی معنی، مطالب را راحت تر به خاطر بسپارید
  • از نا امیدی بپرهیزید: حس ناامیدی باعث استرس و عدم علاقه شما به مطالعه می شود که این عوامل، خود باعث کاهش حافظه می شود
  • از فراموش شدن مطالب نترسید: این ویژگی مغز ماست که پس از مدتی یادگیری، روی مطالب قبلی غبار بنشید اما شما با شیوه های مناسب مثل #زمان_بندی_لایتنر می توانید مطالب را به حافظه بلند مدت خود بسپارید
  • برنامه ریزی و مطالعه منظم داشته باشید. برنامه مناسب باعث عادت دادن ذهن به مطالعه و فعال بودن و بخاطر سپردن مطالب میشود

با امیر مسعودی از مطالعه لذت ببرید

امیر مسعودی بازدید : 16 چهارشنبه 04 مرداد 1396 نظرات ()

روش امیر مسعودی برای مطالعه بهتر استفاده از کاربرد های زیر می باشد:

  • ﺍﻏﻠﺐ ﺍﺯ ﺩﻳﮕﺮﺍﻥ ﻣﻲ‌ﭘﺮﺳﻴﻢ «ﭼﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﻲ‌ﻛﻨﻲ؟» ﻭ ﺑﻪ ﻧﺪﺭﺕ ﺍﺗﻔﺎﻕ ﻣﻲ‌ﺍﻓﺘﺪ ﻛﻪ ﺑﭙﺮﺳﻴﻢ ﭼﮕﻮﻧﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﻲ‌ﻛﻨﻲ؟ ﺩﺭ ﺣﺎﻟﻲ ﻛﻪ ﭼﮕﻮﻧﮕﻲ ﻭ ﻧﺤﻮﻩ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺍﺷﺨﺎﺹ ﺳﻄﺤﻲ ﻭ ﮊﺭﻑ‌ﺍﻧﺪﻳﺶ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻳﻜﺪﻳﮕﺮ ﻣﺘﻤﺎﻳﺰ ﻣﻲ‌ﻛﻨﺪ‌.
  • ﺯﻳﺎﺩ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﺷﺮﻁ ﻧﻴﺴﺖ‌، ﺑﻠﻜﻪ ﺧﻮﺏ ﻛﺘﺎﺏ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﻣﻄﺮﺡ ﺍﺳﺖ. ﺗﻨﻬﺎ «ﺳﺮﻳﻊ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ» ﻫﺪﻑ ﻧﻴﺴﺖ ﺑﻠﻜﻪ ﻣﻮﺛﺮ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﻫﻢ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮ ﺍﺳﺖ.
  • ﺑﺮﺍﻱ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﺎﻣﻞ ﺍﺯ ﻭﻗﺖ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺻﺮﻓﻪ‌ﺟﻮﻳﻲ ﺍﺯ ﺁﻥ، ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻫﺪﻑ‌ﻫﺎﻱ ﺭﻭﺷﻦ ﻭ ﻣﺸﺨﺺ، ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺿﺮﻭﺭﺕ ﺩﺍﺭﻧﺪ.
  • ﻻﺯﻣﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺳﺮﻳﻊ ‌ﺗﺮ ﻭ ﻣﻮﺛر ﺗﺮ، ﻟﺬﺕ ﺑﺮﺩﻥ ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺣﻔﻆ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﺍﺳﺖ. ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﻣﻮﻗﻊ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ، ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺷﻮﻳﺪ ﻛﻪ ﺍﺯ ﻧﻜﺎﺕ ﻣﻬﻢ ﻭ ﺟﺎﻟﺐ ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﺑﺮﺩﺍﺭﻳﺪ، ﺯﻳﺮﺍ ﺍﻳﻦ ﻋﻤﻞ ﺑﻪ ﻳﺎﺩﮔﻴﺮﻱ ﻭ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﺑﺨﺸﻴﺪﻥ ﺑﻪ ﺣﻮﺍﺱ ﻛﻤﻚ ﻣﻲ‌ﻛﻨﺪ.
  • ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻛﺎﻏﺬ ﻭ ﻣﺪﺍﺩ ﻳﺎ ﺧﻮﺩﻛﺎﺭ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻛﺎﻏﺬ ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ، ﺗﺎﺭﻳﺦ ﻭ ﻣﻨﺒﻊ ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ‌ﺑﺮﺩﺍﺭﻱ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ ﻭ ﺁن ها ﺭﺍ ﺑﻪ ‌ﻃﻮﺭ ﻣﻨﻈﻢ ﻃﺒﻘﻪ ‌ﺑﻨﺪﻱ ﻛﻨﻴﺪ.
  • ﺍﮔﺮ ﻛﺘﺎﺑﻲ ﺭﺍ ﻛﻪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻣﻲ‌ﻛﻨﻴﺪ ﻣﺘﻌﻠﻖ ﺑﻪ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﺳﺖ، ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﺮﺍﻱ ﻣﺮﻭﺭ ﺑﻌﺪﻱ، ﺯﻳﺮ ﺑﻌﻀﻲ ﺍﺯ ﻣﻄﺎﻟﺐ ﻣﻬﻢ ﺧﻂ ﺑﻜﺸﻴﺪ ﻳﺎ ﺧﻼﺻﻪ ﻣﻄﻠﺐ ﻳﻚ ﺑﻨﺪ (ﭘﺎﺭﺍﮔﺮﺍﻑ) ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﻭ ﻳﺎ ﺳﻪ ﻛﻠﻤﻪ‌، ﺳﻤﺖ ﺭﺍﺳﺖ ﺁﻥ ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺖ ﻛﻨﻴﺪ.
  • ﺩﺭ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﺘﺎﺏ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻣﻌﻴﺎﺭﻫﺎﻱ ﮔﻮﻧﺎﮔﻮﻥ، ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻛﺘﺎﺏ‌ﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺯﻣﻴﻨﻪ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮﺗﺎﻥ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺭﺍﻩ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﺯ ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻣﻄﻠﻊ، ﺻﺎﺣﺐ‌ﻧﻈﺮ ﻭ ﻛﺘﺎﺏ‌ ﺷﻨﺎﺱ ﻛﻤﻚ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ.
  • ﻭﺭﻕ ﺯﺩﻥ ﻳﻚ ﻛﺘﺎﺏ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ: ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﺑﻌﻀﻲ ﻗﺴﻤﺖ‌ﻫﺎ ﺑﻪ‌ﻃﻮﺭ ﻧﻤﻮﻧﻪ ﻭ ﺗﺼﺎﺩﻓﻲ ﻭ ﻧﻈﺎﻳﺮ ﺁﻥ ﺭﻭﺵ‌ ﻫﺎﻳﻲ‌ ﻫﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﺭ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﺘﺎﺏ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺑﺮﺍﻱ ﺷﻤﺎ ﻭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﻫﺪﻑ ﻣﻮﺭﺩ ﻧﻈﺮﺗﺎﻥ ﻛﻤﻚ ﻛﻨﻨﺪ.
  • ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﺯﻣﺎﻧﻲ ﻛﻪ ﺑﺎ ﻧﺸﺎﻁ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺏ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻭ ﻣﻲ‌ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺗﻤﺮﻛﺰ ﺣﻮﺍﺱ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻛﻨﻴﺪ ﻧﻪ ﻫﻨﮕﺎﻣﻲ ﻛﻪ ﺧﺴﺘﻪ ‌ﺍﻳﺪ ﻭ ﺩﭼﺎﺭ ﺧﻮﺍﺏ ﺁﻟﻮﺩﮔﻲ.
  • ﻫﻨﮕﺎﻡ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﺳﻌﻲ ﻛﻨﻴﺪ ﭼﺸﻤﺎﻧﺘﺎﻥ ﺭﺍ ﻭﺳﻂ ﺻﻔﺤﻪ ﻣﺘﻤﺮﻛﺰ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺣﺮﻛﺖ ﭼﺸﻢ ﺳﻄﺮﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﻧﺒﺎﻝ ﻛﻨﻴﺪ‌، ﻧﻪ ﺁﻧﻜﻪ ﮔﺮﺩنتان ﺭﺍ ﺑﻪ ﭼﭗ ﻭ ﺭﺍﺳﺖ ﺣﺮﻛﺖ ﺩﻫﻴﺪ.
  • ﻓﺎﺻﻠﻪ ﻛﺘﺎﺏ ﺑﺎ ﭼﺸﻤﺎﻥ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﻳﺪ ﺩﺭ ﺣﺪ ﻣﻌﻴﻨﻲ ﺑﺎﺷﺪ ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﻫﺮﮔﺰ ﻣﻮﻗﻊ ﻛﺘﺎﺏ ﺧﻮﺍﻧﺪﻥ ﺳﺮ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺭﻭﻱ ﻛﺘﺎﺏ ﺧﻢ نکنید.

ده قانون طلایی امیر مسعودی برای زندگی بهتر

امیر مسعودی بازدید : 17 چهارشنبه 04 مرداد 1396 نظرات ()

امیر مسعودی سعی کرده است که در این مقاله روش های درست زندگی برای بهتر زندگی کردن را در قالب ده قانون بیان کند. قوانین به صورت زیر می باشد :

  1. به شما جسمی داده شده است. چه جسمتان را دوست داشته یا از آن متنفر باشید، باید بدانید که این جسم در طول زندگی با شماست.
  2. در مدرسه ای غیر رسمی و تمام وقت به نام “زندگی”  نام نویسی کرده اید. در این مدرسه هر روز فرصت یادگیری دروس را دارید، پس بهتر است به عنوان بخشی از برنامه آموزشی برایش برنامه ریزی کنید.
  3. اشتباه وجود ندارد، تنها درس است.
  4. درس های زندگی آنقدر تکرار میشوند تا آموخته شوند.
  5. آموختن پایان ندارد.
  6. قضاوت، غیبت، ادعا، سرزنش، تحقیر و مسخره نکنید.
  7. دیگران فقط آینه رفتارهای شما هستند.
  8. انتخاب چگونه زندگی کردن با شماست.
  9. جواب هایتان در وجود خودتان است. تنها کاری که باید بکنید این است که نگاه کنید، گوش بدهید و اعتماد کنید.
  10. خیرخواه همه باشید تا به شما نیز خیر برسد.

تمرینات تمرکزی استاد امیر مسعودی

امیر مسعودی بازدید : 16 چهارشنبه 04 مرداد 1396 نظرات ()

در این مقاله، استاد امیر مسعودی سعی در بیان چندین تمرین دارد که با انجام این تمارین می توانیم تمرکز خود را به مراتب ارتقا دهیم. این تمرین ها به صورت زیر می باشد :

  1. ابتدا یک کتاب را برگزینید، یک پاراگزاف از آن را انتخاب کنید. تعداد کلمات پاراگراف تعیین شده را بشمارید. بار دیگر این کار را تکرار کنید تا از شمارش خود اطمینان پیدا کنید. پس از مدتی که این کار برایتان آسان شد، تمام کلمات یک صفحه را بشمارید. شمارش را به طور ذهنی و با حرکت چشم هایتان انجام دهید.
  2. در ذهن خود از یك تا صد را بر عكس بشمارید.
  3. در ذهن خود از شماره صد، سه تا سه تا بشمرید و كم كنید. ( ۱۰۰- ۹۷ – ۹۴ – … )
  4. یك كلمه و یا یك طرح ساده را انتخاب كنید و آن را به مدت ۵ دقیقه در ذهن خود تكرار كنید. هنگامیكه توانستید بهتر و آسان تر تمركز كنید. سعی كنید این كار را برای مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید و بدون آنكه تمركز حواس خود را از دست بدهید.
  5. یك میوه مثلا یك سیب را بردارید و از همه طرف به آن نگاه كنید. تمام حواس خود را بر روی آن متمركز كنید و به چیز دیگری غیر از آن سیب فكر نكنید. وقتی به سیب نگاه می كنید به چگونگی رشد آن و یا ارزش غذایی آن و یا حتی مغازه ای كه آن را خریده‌ اید فكر نكنید، بلكه فقط و فقط به خود سیب فكر كنید. به آن نگاه كنید، آن را ببویید و لمس كنید.
  6. همانند تمرین قبل عمل كنید با این تفاوت كه این بار چشمانتان بسته باشد. در ابتدا تمرین شماره ۵ را به مدت ۵ دقیقه تكرار كنید و سپس به انجام این تمرین بپردازید. چشمان خود را ببندید و سعی كنید طعم، رنگ و بوی میوه را احساس و تصور كنید و هر چه می توانید این تصویر را در ذهن خود شفاف تر كنید. اگر نتوانستید این كار را انجام دهید، چشمان خود را باز كنید، میوه را نگاه كنید و سپس تمرین را تكرار كنید.
  7. یك شی ساده ( قاشق، چنگال و یا لیوان) را بردارید و بر روی آن تمركز كنید. از همه طرف به آن نگاه كنید بدون آنكه كلمه ای در ذهن داشته باشید. سعی كنید فقط به آن شی نگاه كنید بدون آنكه بر اسامی و یا كلمات مربوط به آن فكر كنید.
  8. پس از آنكه در انجام تمرین قبل مهارت پیدا كردید، می توانید این تمرین را انجام دهید. شكل هندسی كوچكی ( مثلث، مربع و یا دایره ) را بر روی كاغذ رسم كنید و آن را به رنگ دلخواه درآورید. سپس بر روی آن تمركز كنید. فقط به آن شكل فكر كنید و افكار نامربوط دیگر را از خود برانید.
  9. مانند تمرین قبل عمل كنید با این تفاوت كه این بار چشمانتان بسته باشد. اگر نتوانستید شكل را بطور كامل مجسم كنید، چشمانتان را باز كرده، چند دقیقه به شكل نگاه كنید سپس چشمان خود را ببندید و تمرین را ادامه دهید.
  10. سعی كنید حداقل برای مدت ۵ دقیقه به هیچ چیز فكر نكنید. دقت كنید وقتی كه تمرین‌های قبلی را با موفقیت به پایان رساندید، آنگاه نوبت به این تمرین خواهد رسید. در آن هنگام شما برای انجام این تمرین آمادگی خواهید داشت و قادر خواهید بود برای مدتی معین به هیچ چیز فكر نكنید. به زودی این كار برای شما آسان و آسان تر خواهد شد.

 

  • سعی كنید در طی تمرین به كلمات فكر نكنید.
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 8
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 2
  • آی پی دیروز : 1
  • بازدید امروز : 28
  • باردید دیروز : 0
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 28
  • بازدید ماه : 46
  • بازدید سال : 321
  • بازدید کلی : 380